Wat moet je vermijden bij diabetes 2?

Wat moet je vermijden bij diabetes 2?

Specifiek gelden de adviezen om diabetes type 2 te voorkomen om:

  • suikerhoudende dranken zoals frisdrank en sappen zo min mogelijk te drinken.
  • niet te veel rood vlees en bewerkt vlees zoals vleeswaren te eten.
  • veel volkoren producten te eten.
  • Yoghurt te nemen.
  • Genoeg groente en fruit te eten.

Wat zijn de verschijnselen van diabetes 2?

Klachten bij diabetes type 2 zijn:

  • vaak dorst en veel plassen.
  • vaak vermoeid zijn.
  • last van de ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbelzien of slecht zien.
  • slecht genezende wondjes.
  • kortademigheid.
  • pijn in de benen bij het lopen.
  • infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking.

Wat mag je niet eten als je diabetes hebt?

Adviezen voor eten en drinken bij diabetes

Niet drinken (alles waar suiker in zit) Wel drinken
Thee/koffie met suiker Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water
Vruchtensappen Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.)
​Frisdranken ​Rivella

Wat mag je niet eten als je suiker te hoog is?

fruit, vruchtensap (fructose) melk, yoghurt, karnemelk (lactose) vla, pudding, vruchtenyoghurt (lactose) koek, ontbijtkoek, gebak (suiker+zetmeel)

Wat is de oorzaak van diabetes type 2?

Wat veroorzaakt diabetes mellitus type 2? DM2 ontstaat door overgewicht, te veel en te vet eten en/of te weinig bewegen, in combinatie met erfelijke aanleg. Sommige mensen zijn dus te zwaar, eten te veel en te vet en bewegen te weinig maar krijgen geen diabetes: zij missen de genetische aanleg.

Hoe test je of je diabetes hebt?

Testen op diabetes kan het beste bij de huisarts. Die kan met een vingerprik een druppel bloed afnemen en het bloedsuikergehalte daarin meten. Vaak gebeurt het ook met een buisje bloed in een laboratorium. Soms houden apotheken actieweken waarbij je je gratis kunt laten testen.

Wat mag je eten als je diabetes hebt?

Met diabetes kun je bijna alles eten….Goed voor de bloedsuiker

  • Kies bij pasta, rijst en brood voor de volkorenversie, en voor zilvervliesrijst.
  • Peulvruchten als erwten, linzen en bonen zijn gezond.
  • Gebruik niet te veel suiker, jam, honing, siroop, stroop, witte pasta, witte meel, witte rijst of aardappelpuree.

Related Posts